ODDECH SITALI
MAGICZNY ODDECH, KTÓRY MA NIEZWYKŁE DZIAŁANIE:
- CHŁODZI: IDEALNY NA UPAŁY, GORĄCZKĘ, PRZEZIĘBIENIE
- NAJLEPSZY ODDECH ANTYSTRESOWY
- UZDRAWIA: POBUDZA NATURALNE SIŁY DO SAMOUZDRAWIANIA
- UWALNIA TOKSYNY
- RELAKSUJE
- PRZYNOSI ZDROWY I GŁĘBOKI SEN
- REGULUJE ENERGIE WITALNE I TRAWIENNE
- ODMŁADZA
- IDEALNY DLA KAŻDEGO, BEZPIECZNY RÓWNIEŻ DLA OSÓB STARSZYCH I DZIECI
WYKONANIE:
usiądź lub połóż się wygodnie z prostym kręgosłupem
wyciągnij język na zewnątrz, ułóż go w „U” (jeśli nie potrafisz tak zwinąć języka, lekko wysuń język i zrób małą szczelinę między językiem i ustami)
WDECH: przez usta (pijemy powietrze przez rurkę z języka)
WYDECH: przez noc (dla silniejszego efektu chłodzącego dobrze jest utrzymać język na zewnątrz cały czas)
podczas wdechu: rozluźnij brzuch, lekko powiększ klatkę, unieś obojczyki i delikatnie wyciągnij kręgosłup
podczas wydechu: rozluźniaj się od góry: opuść obojczyki, zmniejsz klatkę (nie zapadaj jej) i na końcu lekko przyciągnij brzuch do kręgosłupa
oddychając, zwróć uwagę, by rozluźniać się, nie napinać
łagodnie pogłębiaj i spowalniaj oddech
znajduj w nim przyjemność 🙂
UWAGI:
czas trwania: 3 – 5 – 11 min.
możesz ten oddech robić w wolnej chwili, podczas spaceru, zmywania, oglądania tv itd.
nie używaj tego oddechu zimą na zewnątrz, ponieważ zimne powietrze dostaje się bezpośrednio do gardła i może je podrażnić
gorzki smak języka oznacza, że organizm jest mocno zatoksyczniony; gdy uwolnią się toksyny – język zmieni smak 🙂
ucząc dzieci tego oddechu – baw się 🙂
JEŚLI UCZYNISZ TEN ODDECH STAŁĄ SWOJĄ PRAKTYKĄ – DOŚWIADCZYSZ GŁĘBOKIEGO JEGO DZIAŁANIA NA WIELU POZIOMACH. JAKICH? POZWÓL SOBIE DOŚWIADCZYĆ 🙂 JAK?
26 ODDECHÓW RANO (jeszcze w łóżku) I 26 ODDECHÓW WIECZOREM (już w łóżku).
Tym oddechem wyleczono m.in. grypę żołądkową w kilka godzin (oddech Sitali był stosowany co pół godziny) oraz zapalenie ucha, bóle brzucha.
PODZIEL SIĘ TYM ODDECHEM Z BLISKIMI 🙂
